Mindfulness es una palabra anglosajona que significa atención plena en el momento presente. Es una técnica sencilla y fácil de aprender que nos ayuda a concentrarnos en la tarea que estamos realizando en “este preciso momento”, sin que la mente divague sobre el futuro o el pasado. Numerosos estudios científicos acreditan que la práctica de mindfulness mejora la atención en clase y en casa, cuando estudiamos, y por tanto, aumenta el rendimiento escolar. Asimismo, acrecienta el rendimiento deportivo al promover la concentración. Nos ofrece claves para relacionarnos con nosotros mismos de una forma más amable, sobre todo en los casos de fracaso, o frente a emociones negativas: culpa, vergüenza y autocrítica. En definitiva, esta habilidad favorece la reducción del estrés y la ansiedad que genera el reto de vivir en este mundo tan acelerado, como así avalan los numerosos artículos neurocientíficos publicados hasta el momento.