Mindfulness, es una palabra inglesa que significa atención plena o consciencia plena en el momento presente. Es una técnica sencilla y fácil de aprender que nos ayudará a concentrarnos en la tarea que realizamos en un preciso momento, sin que la mente divague sobre el futuro o el pasado. La práctica de mindfulness nos servirá para mejorar nuestra atención cuando estemos en clase, cuando estudiamos en casa, cuando practicamos un deporte, y también para reducir el estrés y la ansiedad que generan los exámenes. Así mismo, nos ofrece las claves para fomentar relacionarnos con nosotros mismos de una forma más amable, incluso en los casos de fracaso o frente a emociones negativas como la culpa, la vergüenza y la autocrítica. En definitiva, esta técnica nos ayudará a mejorar nuestro bienestar físico y mental lo que beneficiará, en primer lugar a nosotros mismos, y en segundo lugar a las personas con las que nos relacionamos en el día a día.